キャベツは胃腸に良い食べ物です

“キャベツは健康にも美容にも良い食べ物です。
野菜は一般的に、健康と美容に良いと言われています。

その中でも、キャベツは食物繊維が多く、水分も豊富に含まれていますので、便秘解消にかなり効果が期待できる食品です。

また、胃の調子が良くない時にも、キャベツを食べると、胃の調子を整えてくれます。

今は、キャベツはスーパーなどで1年中売っています。
中でも春キャベツは柔らかくて美味しいですね。
比較的値段も手ごろで、1個でもかなり食べがいがある大きさです。

キャベツの千切りは特に便秘解消に効果的です。
また、キャベツは加熱しても良しですし、漬物にしても美味しくいただけます。

幅広い調理方法があるので、いろいろな料理にして、キャベツを美味しくたくさんいただきたいものです。

気をつけている食生活

“朝食はパンで、お昼ごはんは冷食を温めて作ったお弁当で、夜は自宅でごはんを食べます。なるべく一食は自宅の自炊したごはんを食べます。どうしても野菜不足になりがちだからです。またお肉だけではなく、魚も食べたほうがいいので、なるべく家では食べるようにしています。
すきな食べ物は麵類です。ですが炭水化物過多にならないよう気をつけています。嫌いなのは野菜の漬物。
食べ物で気をつけている点は食生活です。なるべく栄養バランスよく食べることが大切です。
なるべく自炊をするようにしているので、家では家庭料理や和食などか中心です。煮物や煮魚など食べるようにしています。その反面、外食する際には和食以外のお店に行くことが多いです。麵類がすきなのでイタリア料理のお店に行くことが多いです。サラダが美味しいお店がすきでよく行きます。”

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